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Sexta-feira

27 de Setembro de 2019

  • Check-in e boas vindas

  • Dinâmica quebra gelo - ferramentas de coaching

  • Normas de navegação para um fim de semana de auto-cuidado e mudança

  • Jantar

  • Círculo de fecho de dia: auto-cuidado como alavanca de mudança

Snacks disponíveis aos longo do dia

Sábado

28 de Setembro de 2019

  • Círculo de início de dia

  • Pequeno-almoço

  • Caminhada Consciente (exercitar corpo e treinar o músculo da atenção)

  • Almoço (exercício de Mindful Eating)

  • Workshop de Cuidados de Rosto e Auto-Maquilhagem Orgânica

  • Sessão de Auto-Cuidado: Óleos Essenciais

  • Passeio a cavalo

  • Jantar temático - um alimento, quantas emoções?

  • Círculo de fecho de dia

À disposição ao longo do dia:
- Massagens

- Food Station, com snacks, águas e chás

- Beauty Station, com produtos de maquilhagem orgânica e cabelos

- Mind station, com sugestões de leitura e exercícios de introspeção

Domingo

29 de Setembro de 2019

  • Círculo de início de dia

  • Pequeno-almoço

  • Sessão de Treino Funcional

  • Showcooking: snacks e refeições rápidas de Verão

  • Almoço

  • Passeio a cavalo

  • Exercícios de Journalling e Meditação Mindfulness Guiada

  • Círculo de Fecho: até breve!

À disposição ao longo do dia:
- Massagens

- Food Station, com snacks, águas e chás

- Beauty Station, com produtos de maquilhagem orgânica e cabelos

- Mind station, com sugestões de leitura e exercícios de introspeção